電車の待ち時間、ホームで、頭皮マッサージを始めた。 といっても、頭の横の部分を、軽くモミモミする程度。 頭の血流が良くなれば、白髪予防や、眼精疲労にも効果があるかもしれない。 美容師さんに聞いたら、頭皮が硬い人は、全然動かないけど、私はよく動…

洗濯物を乾かすために除湿機を使っているが、思ったよりも乾かなくて、困っていた。 幅広く洗濯物を干している場合は横から風をまんべんなく当てると乾きやすいようで、そのように除湿機を置いていた。 ふと、これは真下のほうが良いのでは思った。 そうした…

寝る前に、ハンドクリームで手のマッサージを始めた。 年齢は手の甲に出やすい、らしい。 自分の手がきれいだと、少しテンションがあがる。 薬用ハンドクリームを買ったが、匂いが消えるまでマッサージするのが効果的で、ついでに血行も良くなるらしい。 ち…

勝間和代さんが、五十肩をVRで改善したと語っていた。 とにかく肩を動かすのが良かったらしい。 なので、真似して、1時間に1回、腕か肩を10回ずつ前と後ろに回すことにした。 スマートウォッチが、1時間動かないと注意してくれるので、そのタイミングに回す…

だらだらとスマホを見る時間を減らすために、BlockSiteというアプリを入れた。 X（Twitter）は、アプリじゃなくてブラウザで見るようにした。 YouTubeも、アプリじゃなくてブラウザで見るようにした。 BlockSiteにXとYouTubeのURLを登録し、普段はアクセスで…

電子レンジで温めが終わるまでの時間を有効活用することにした。 屈伸して、体をほぐす。 台所の油汚れをさっと拭く。 肩や首をまわす。 食洗機に入れっぱなしの食器を片付ける。 1分くらいでやれることはたくさんあった。 電気ケトルで湯沸かし待ちの時間も…

IIJMIOからy.u mobileにのりかえた、 本当は、BIG SIMに店頭のりかえキャンペーンを使用して、17000ビックポイントをもらう予定だった。 ビックカメラの店頭で受け付けたときに 「何処から乗り換えですか？」 「IIJMIOから」 「うちの中身は、IIJMIOなんです…

我が家の玄関ドアは、鍵を持っていると、ボタンを押すだけで、解錠と施錠ができる。 最近電池がなくなってきたみたいで、ボタンを押しても反応しないし、反応しても、動作がゆっくりに。 電池は買ったが、面倒だし、玄関は寒いし、、電池交換を後回しにして…

dスマートバンクを開設して、dカードの引き落とし設定をした。 dポイント1500ptもらえる。 三菱UFJ銀行の口座開設からだと、3000ptもらえるのだが、口座はあるので、1500ptにしておいた。 ちなみに口座開設やるなら、モッピー経由だと、モッピーポイントもも…

徒歩のとき、小走りするようにして、少しでも心拍数をあげるようにした。 普段、10000歩以上、歩くようにしても、ちっとも体力アップしている感じはない。 勝間和代さんのメルマガによると、心拍数をあげるような運動を取り入れないと、だめらしい。 手っ取…

paypayにスルガ銀行Dバンク支店から、1000円ずつ、100回チャージすると500円もらえる。 これを毎月、自力てポチポチしてチャージしていたが、今月からアプリを使ってチャージを自動化することが出来た。 嬉しい！ あとは、グーグルカレンダーにリマインダー…

お風呂のシャワーのホースから水が滴っているのを直した。 ホースが繋がっいる元が緩んでいて、モンキーレンチで締め直せばいいとわかっていても、お風呂から出ると忘れてしまう。 今日は、忘れないうちに、お風呂から出た後、モンキーレンチを持ってきて、…