徒歩のとき、小走りするようにして、少しでも心拍数をあげるようにした。 普段、10000歩以上、歩くようにしても、ちっとも体力アップしている感じはない。 勝間和代さんのメルマガによると、心拍数をあげるような運動を取り入れないと、だめらしい。 手っ取…