徒歩を小走りに置き換える

徒歩のとき、小走りするようにして、少しでも心拍数をあげるようにした。

普段、10000歩以上、歩くようにしても、ちっとも体力アップしている感じはない。

勝間和代さんのメルマガによると、心拍数をあげるような運動を取り入れないと、だめらしい。

手っ取り早く、毎日続けられそうなのは、普段の歩きを小走りか、早歩きに置き換えること。

移動時間の短縮にもなるし、一石二鳥な気がする。

他の歩行者にぶつからないように注意しよう。