肩回しを始めて、さらに改善出来そうなことが見つかった。
まず、ゆっくり肩を回すこと。
毎日何度もやっていると、だんだんと、早く済ませそうと、回すスピードが早くなっていた。
意識して、ゆっくり回してみたら、後頭部がジワジワとしてきた。
初期に感じた痛み。
良くなってたわけじゃなくて、早く回して効果がなかっただけかもしれない。
あとは、揉むことも必要。
首や肩を自分で揉んでみたら、痛気持ちよかった。
回して動かすだけじゃなくて、揉んで凝りをほぐすのも効果的みたい。
肩が軽くなったら、回すだけでも良さそうだけれど、かなり凝り固まっているので、揉みも加えて、軽くなる状態までにしたい。
